書く瞑想

明けましておめでとうございます。

昨年中は大変お世話になりました。

本年もどうぞ一つ宜しくお願い申し上げます。

私事ですが、最近、ジャーナルと言う

『　書く瞑想　』を始めてみました。とあるYouTubeをみてから始め、今日で３５日目ですが、これが頭がスッキリして、１日の良いスタートを切れるんです。これからも続けて行きます。

私がやっているのは、何か好きなノートを準備して書き出すんです。

まず、昨日の感謝を振り返り文字に書き起こす。

次に、今日やる事をまとめ文字に書き起こす。

最後に、今年・今後の目標を文字に書き起こす。

たったこれだけです。

携帯で書くのも有りですが。

文字に書き起こす事が大事だそうで。

筆不精な私も最初は、ちょっと億劫でした。しかし、今はスラスラと１時間もしないうちにB5ノートが一杯で、１時間有ったら次ぺージに行っちゃいます。

また、続けていくと日中の会話や考え方も良い方向に向かってます。断言できます。

とにかく、アウトプットみたいですね。

長々とすみませんでした。

ジャーナルのやり方も色々有るみたいなので、気になる方は検索してみて下さいませ。

では、今日はこの辺で今年はホームページも大きくリニューアルしますので、昨年から見て頂いてる方は、変わったねと感じて頂けるかもしれませんね。

ありがとうございました。

今年のスタートは、このお酒から。

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べんりやなおえもん（尚衛門合同会社）
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